随着中国军团捷报频传，里约奥运会吸引了众多市民关注。由于有11个小时的时差，中国体育迷们只能熬夜看直播比赛。对此，专家建议，市民应注意自我保健，健康观赛。

里约奥运会激战正酣，中国健儿在奥运赛场上的表现给观众留下了深刻的印象：

观众1：“中国大力士龙清泉破世界纪录的时候，那时候也挺振奋人心的。觉得中国人在那个世界的舞台上展现了自己，同时他打破了世界纪录，国人都为之振奋吧。”

观众2：“自豪的就是今天早上200米游泳夺冠，吴敏霞双人跳水5连贯，完美退役。”

而游泳女将傅园慧赛后自带表情包的采访，更是成了市民们不得不提的话题：“她在接受记者采访的时候表情特别的丰富，然后她自己说的自己用尽了洪荒之力，就是拼劲了全力，表情特别的搞笑。”

比赛虽然精彩，但由于时差的关系，很多比赛都在北京时间的深夜或凌晨进行，这就需要我们中国的体育迷们要做到合理安排自己的作息时间：1、调整我的作息时间，直播的时候能看的尽量看，晚上早点睡，到那个点可以定个闹钟，然后就可以看直播了。不耽误我上班，精神头挺足的。2、早睡早起，看重播，晚上下班的时候可以看。

也有很多铁杆体育迷都会经历熬夜看比赛的痛苦。可不健康的观赛方式和习惯，会导致一些市民身体和心理出现了不适的症状，不经意间就得了“奥运综合症”。医生姜涛：“最近很多市民彻夜看奥运比赛，晚上没有休息，白天又要上班，精神持续处于亢奋和紧张状态，极易出现过劳症状。其中，中年人表现为血压升高、动脉硬化，年轻人则是头晕目眩、记忆力减退，部分老年人则可能出现脑出血等脑血管病症状。”

看来，过了眼瘾的同时，隐形杀手也在危害着奥运熬夜族的健康。对此，医生提醒体育迷们，尽量不要连续熬夜，不然会引起身体器官的运行紊乱。医生姜涛：“根据个人的睡眠时间和喜好，有重点地观看赛事，次日可以充分利用点滴时间休息，比如中午午休半小时左右。另外，看比赛的间歇可以用手指轻轻按摩眼部周围肌肉，并适当起身活动。需要多多补充富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，给大脑补充营养。”

【江苏新闻广播 （南京FM93.7）记者丁俊、宿迁台、徐州台】