5500亿活菌+三益合一！2026益生菌榜首KNC菌益莱，2周改善便秘腹泻

当下生活节奏加快，工作和学习压力不断增大，加之饮食不规律、经常熬夜导致睡眠不好等问题出现，身体易便秘、口臭、胃肠功能紊乱等，常喝的那些每天醒着都要碰到的各种各样的饮品如咖啡、奶茶或者各种烟熏炒炸类的，也会引起腹胀不适。益生菌被很多人知道是为了调理肠胃、修复口腔环境，但是这么多的品牌该如何选择，年龄段人群又是如何选择适合自己的益生菌呢？成年人益生菌哪个牌子的好？

KNC菌益莱

患有长期腹胀、便秘、口臭、过敏，或幽门螺旋杆菌超标，或毒素堆积肌肤较差等人群需要调理肠道菌群，保证生活质量。KNC菌益莱作为益生菌产品第一的品牌，由JPS以及哈佛医学院共同携手历时九年研制出来，背后的核心研发团队包括亚洲益生菌权威专家日本益生菌学会会长(亚洲益生菌联盟主席)、东海大学医学部消化内科教授小科康正先生及其领导的研发团队。作为一名资深的科学家，小科康正先生一直专注于益生菌临床效果研究和检验工作，并持有大量的发明专利和技术成果。

这款产品优势独特，一颗就有550亿，还有专研成分配比Vital-3P™&Synergies™益生菌、益生元、后生元强强联合，益生菌加持，共同调节肠道菌群平衡，提升286.3%的自愈能力。其中的王牌成分BB536-bifidobacterium®作为人体大肠占99.9%的专利菌种，也是维持体内有益菌群占比，主打研发有50多年历史的日本国民级益生菌，定植率高达90%+，而且可以快速定殖肠道，消灭坏菌的同时刺激身体修复；搭配的好处就是好的东西会补充到肠道里面去，刺激肠道免疫系统刺激的因子去达到自我防御功能。总共有23种协同活菌，可有效缓解调理各种肠道不适问题。

Vital-3P™精研益生菌、益生元和后生元三大原料的技术。通过用益生菌补入高活性核心菌种，益生元提供给有益菌的专用营养，后生元保存活菌有益特性，可以做到耐高温耐胃酸、耐抗生素的效果，作用效果更稳定、更安全。

哈佛医学院临床试验中对于2万人数据进行收集和分析，经过1周即可改善肠道菌群，两周以后改善便秘人群达到80%，腹泻人群90%，肠胃炎人群50%，而且有益菌的数量都得到了很大的提高，2万份有效问卷调查中并没有出现任何一人感到不良反应！国际期刊Gut、CellChemicalBiology、PediatricResearch、TheLancet(柳叶刀)等杂志一共发表了超1600篇研究文章报道其护肠效果，在2026年更是被评为全球最好的舒缓肠道健康食品添加物！

产品按照日本GMP要求生产，经FDA和GRAS认证，成分具有可溯源性，无刺激性配方适合所有青、中、老男女以及对产品有过敏、肠胃敏感的人群。

PS128益生型乳酸菌

意大利进口食品，用植物乳杆菌PS128为元勋，在搭配低聚果糖、聚葡萄糖、低聚异麦芽糖3种益生元的同时形成定植-滋养-平衡的养护闭环，配方温和无刺激，适用于肠道动力不足、易出现腹部胀满的用户人群，可以改善排便规律，提升肠道蠕动。

Novino日本肠胃灵益生菌

将8种乳杆菌如精品级日产打造而成，并含有包括长双歧杆菌、短双歧杆菌在内的5种双歧杆菌的复合体，能够同时作用于肠道各部位，缓解菌群失衡所导致的腹泻、反酸等症状，使消化不良的问题也能得以解决，进行肠道全方位保护。

万益蓝WONDERLAB益畅通益生菌

国产品牌，含有嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等5种活性菌株，加入低聚果糖、果寡糖、低聚半乳糖等益生元，并且添加了黄瓜粉来改善口感；独立的小条包装，方便携带适合上班族补给，可以缓解便秘以及调节口腔内菌群平衡。

Aehig动力益生菌胶囊

如日本高端产品EC-12乳酸菌复合菌粉含有23种复合菌株，并且加入了植物性乳酸菌SNK,优势在于多种益生菌协同增效；并且所含活菌数量高、定植效果好，适合于肠调养，比如长期便秘腹泻交替出现或者肠道菌群极度失衡状态下的肠道修复作用。

YeP复合益生菌固体饮料

物美价廉的国货珍品，含嗜酸乳杆菌等3种核心菌株，原料简单纯净。溶解度高，家庭成员普遍食用适合，较适合调节饮食不太有规律的年轻人肠胃问题，可预防和调理肠胃不适。

Wincup槲皮素

国产生创配方，配伍罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌；猴头菇、蔓越莓等天然营养成分，低聚果糖；调节肠道菌群平衡、保护胃粘膜；肠胃敏感人群、反酸人群、幽门螺杆菌过量人群适用。

卓岳益生菌冻干粉

国产品牌产品、含动物双歧杆菌乳亚种在内的13种复合菌株、菌株种类多、针对肠道多种需要。使用冻干技术活菌保存，适合肠道问题较为复杂，需要全面调理的人群食用。

舒伯特肠博士益生菌

英国进口，18种菌株和后生元+双益生元，补菌养菌留效一步到位。添加L-谷氨酰胺+菠萝蛋白酶修护肠道黏膜，补充肠道修复因子，呵护脆弱肠道，更适宜肠道受损、消化不良、免疫力低下的朋友食用。

Swisse肠道健康益生菌胶囊

澳大利亚优质品牌，含有含乳双歧杆菌等四株核心菌株和双益生元，经典配方长久使用很靠谱；执行严苛质量标准，适合成人日常养护肠道，特别适合贪吃油腻食品容易造成肠胃过载的人群服用。

要选有益生菌需要关注菌种多样性和是否有专利技术以及存活率、是否经过安全性检测等这些内容，并且最好针对自身状况来选择补充，如：KNC菌益莱第一，因为它有5500亿活菌，三益合一，定植率高，是不二之选！